冥想（meditation）是一种改变意识的方式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。 就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。

我会通过大量的冥想帮助学员改变潜意识和提升能量，不知不觉中，他们的生命发生了巨大的改变。

今天，我的一个学员将这半年跟着我的冥想课程学习的收获和感悟发给了我，看着他从认知、身体、情绪，到关系、事业方方面面的改变，特别希望分享给更多的小伙伴，一起来体验生命被轻易改变的过程。

---以下是学员分享---

经济大环境低迷，带来工作环境、个人发展、团队发展等各种不确定性，很长一段时间让自己持续产生焦虑和茫然。半年前第一次接触郭老师的冥想到现在，一直特别享受每个冥想的过程。

首先，学习和练习冥想的过程让我改变了自己的认知体系;

其次，让我学会了用出世的方式补充能量和调整自己，然后舒适优雅的现在状态入世，让自己在处理情绪、事务、关系更自然更顺流;

再是，好的冥想的场景可以牵引我去向天赋和梦想的本源的地方，通过寻找自己的天赋和梦想的力量，让自己用天赋和用积极的状态去体验更多的美好的可能。

在冥想的过程里面，我可以在音乐和语言引导中看到所有的场景，那种感觉是美轮美奂的，很奇妙。我喜欢那种玄幻极致的意境，有道家仙风道骨、有佛家的庄严沉静、也有玄幻故事的宇宙穿梭...

每一次这个过程都会跟我内在能量场发生交换，带来我身体状态、精神状态、情绪状态的变化。

身体更松弛: 

通过内观身体的每一个部位，调整身体的不同部位的状态，让身体松弛下来，持续去做，会变得很舒展，时间久了走路的方式也会很自然。                                                      

情绪更稳定: 

半年锻炼，学会了内观和觉察自己，学会了跳出事外看事务，跳出自己看自己，应该是一个更高的维度来应对低维度，持续提升情绪的稳定，工作关系越来越顺，工作成果也越来越好。当你不为外在的孤独困扰时，是因为你对外无所求，是内在更丰满和充实，你会强大到无人无事儿可以干扰你把喜爱的事儿做好。

焦虑感减弱: 

因为外求逐步向内修和内求去转变，对于工作、关系的焦虑感越来越小，我这半年不再过度关心说什么话、做什么事儿会给周边的人带了短暂的不舒服。我发现我的自信感持续提升、满足感持续提升、焦虑感持续下降，更加积极的去主动应对各种事务的发生。你只要为把你的情绪放到你能够笃驭的事儿即可，驾驭不了的尽情去体验，结果如何不重要。